כאבי ראש ומיגרנות במהלך ההיריון, בד"כ משפיעים על נשים הריוניות במהלך השליש הראשון או השלישי. ככלל, קיים שוני בין כאבי ראש שהופיעו עוד לפני ההיריון ובין כאבי ראש שהחלו בתקופת ההריון.
גורמים לכאבי ראש במהלך ההיריון
ככלל, ישנם כמה גורמים שעשויים למצב של כאב ראש במהלך ההיריון, הן אם מדובר בכאבים קלים והן אם מדובר בכאבים חזקים וביניהם:
- שינויים הורמונאליים.
- עלייה במשקל.
- מתח נפשי.
- נדודי שינה.
- עייפות.
- בחילות.
- חוסר בשתייה או בנוזלים.
- כאבי גב וצוואר.
- תת סוכר בדם.
- תנודות במצב הראייה.
דרכי התמודדות עם כאבי ראש במהלך היריון
בכדי למזער כאבי ראש ולהתמודד איתם בצורה המירבית במהלך ההיריון, ניתן להיעזר בדרכים הבאות:
- באמצעות מנוחה והורדת המתח .
- באמצעות שהייה במקומות רגועים ונינוחים.
- ע"י שימוש בקומפרסים קרים.
- שהייה בחדר מוחשך.
- שכיבה והרמת הרגליים.
- שינה טובה בלילה.
ככלל, כל פעולה שיכולה להרגיע את הגוף ולהביאו לאיזון, יכול לתרום ולעזור.
האם כאבי ראש במהלך ההיריון אמורים להדאיג?
כאבי ראש במהלך ההיריון, הם חלק מתסמיני ההיריון ובד"כ, הם יחלפו עד לשליש השני של ההיריון. אולם, יש לקחת בחשבון כי במהלך ההיריון עשויים להופיע כאבי ראש שעשויים להעיד על סיבוכים. בשל סיבה זו, באם קיים חשש מסוים בנוגע לסיבה לכאבי הראש, כדאי לפנות לרופא ולהתייעץ עמו לגביהם.
במידה והאישה ההרה חווה כאבי ראש אשר מתרכזים בחלק הקדמי והאחורי של הראש ונלווים אליהם גם בחילות, הדבר עשוי להצביע על רעלת היריון. למחלה זו מתלווים הקאות, עלייה בלחץ הדם וברמת החלבון והשתן. במקרים חריגים, עשויים להתלוות אליה גם דלקת קרום המוח, אירוע מוחי, קרישיות יתר או עליית לחץ בטני.
מיגרנה במהלך ההיריון
בניגוד לכאבי ראש סטנדרטיים, אישה הסובלת ממיגרנה עלולה לחוש בכאב כרוני חזק, אשר עשוי להימשך יום שלם ואפילו יותר. למיגרנה עשויים להתלוות סימפטומים מסוימים, כגון: רגישות לאו ולרעש, בחילות, הקאות, טשטוש ובעיות ראייה. הופעתה של המיגרנה מתחילה עם 'אאורה' שזו תופעה של הבזקי אור, עקצוץ בגפיים, או הופעתן של נקודות שחורות בטווח הראיה.
התקף של כאבי מיגרנה אינם נחשבים ככאבי ראש רגיל והם עשויים להימשך כמה ימים. המיגרנה מקשה על התנהלות שגרתית ולרוב, היא מחייבת את הסובלים ממנה לנוח, עד שהיא תעבור. ככלל, מיגרנה איננה ניתנת לריפוי, אך יחד עם זאת, ניתן לנסות לצמצם את תדירות ההתקפים שלה ואת מידת כאבי הראש ותופעות הלוואי שכתוצאה ממנה.
כשאשה סובלת ממיגרנה בראש במהלך ההיריון, חשוב שהיא תיפנה להתייעצות עם הרופא המטפל בה ובמקביל, ההמלצה היא שתאמץ היא אורח חיים בריא ותתרחק מגורמים שעשויים להביא להחרפת המיגרנה שממנה היא סובלת.
גורמים אפשריים למיגרנה במהלך ההיריון
ניכר כי שינויים הורמונליים ושינויים במערכת העצבים ובזרימת הדם והמוח עשויים להוביל לתגובה של כאב במוח. בנוסף לכך, גם מתחים, חוסר בשינה ואי אכילה מסודרת עשויים להביא למצב של מיגרנה במהלך ההיריון. קיימים כמה גורמים שעשויים לגרום למיגרנה אצל אישה בהיריון וביניהם:
- מצבי לחץ ומתח
- אכילה של מזונות כגון: שוקולד, קפאין, ממתיקים מלאכותיים, בשר מעובד, חומרים משמרים ועוד, שתורמים להופעתה של המיגרנה.
- חוסר בפעילות גופנית ו/או עלייה במשקל.
דרכי טיפול במיגרנה
אישה שחווה כאבי ראש במהלך ההיריון, תוכל להתגבר על כך ולהרגיש טוב יותר באמצעות הפעולות הבאות:
- ע"י מנוחה מרובה לגוף.
- ע"י תזונה נכונה ושתיית נוזלים.
- את המתח ניתן להפיג באמצעות מדיטציה, באמצעות בילוי או באמצעות פעילות מסוימת.
לרוב, המיגרנה במהלך היריון נחשבת להפרעה במערכת העצבים אשר משפיעה על כלי הדם. אישה הריונית אשר סובלת ממיגרנות במהלך ההיריון, עליה להגיע לרופא המטפל בה, בכדי שיבדוק אותה וישלול את האפשרות כי קיימת רעלת היריון, אשר עשויה לגרום לכאבי הראש.
באם המיגרנה במהלך ההיריון ממשיכה ומקשה על תפקוד תקין של האישה, ניתן לפנות לטיפולים של עיסויים או של דיקור סיני, אשר עשויים להקל על הכאבים ולעזור לאשה ההריונית בהתמודדות. בנוסף, גם שתיית קפה עשויה לסייע, באם שותים אותו בתקופה שמתחילה המיגרנה.
