גמילה מעישון לפני ההריון

את לא מעשנת לבד! משרד הבריאות קבע כל סיגריה מכניסה לגופך 7000 חומרים מסוכנים ביניהם 69 הוכחו כמסרטנים. כשאת בהריון חומרים אלו יעברו באופן ישיר גם לעובר.

 

מה הם הנזקים של עישון בזמן הריון?

• הפלות.
• הפרעות בשליה – השליה מהווה מקור החמצן והמזון לעובר. תופעות כמו הפרדות שליה עלולות להיות מסוכנות לעובר ולאם.
• משקל לידה נמוך מהממוצע – מחקרים הוכיחו שאחד מכל חמישה תינוקות שנולדו לאם שעישנה בזמן ההריון סובל ממשקל לידה נמוך. קיימת הערכה שהעישון אחראי ל20-30% ממקרי לידה במשקל נמוך.
• בעיות נשימה – ריאות חלשות וקשיי נשימה בשישה החודשים הראשונים לחיי התינוק.
• מוות בעריסה – הסיכוי לתופעה זו גדול פי 3 אצל תינוק שאמו עישנה בזמן הריון לתינוק שאמו לא עישנה בזמן ההריון.
• מומים מולדים – כגון שפה וחך שסועים.

 

נשים רבות טוענות "כשאכנס להריון אפסיק לעשן"… האם זה מספיק?

לפני כניסה להריון מתוכנן רוב הנשים מכינות עצמן – בדיקות אצל גניקולוג, חומצה פולית, תפריט בריא יותר, שמירה על אימון גופני בתדירות גבוהה וכמובן ניסיונות להפריה, הגמילה מעישון אצל המעשנות נשארת אחרונה ברשימה.
מחקר שפורסם בשנת 2009 גילה כי נזקי העישון מופחתים משמעותית אם האישה נגמלה באופן סופי עד השבוע ה15 להריון לכן עדיף להתחיל את הגמילה כמה שיותר מוקדם ואפילו לפני הכניסה להריון.

 

הפחתה, גמילה בעזרת תחליפי ניקוטין או גמילה מוחלטת?

ישנן שתי גישות שמנוגדות אחת לשנייה, האחת טוענת שאם הגמילה קשה ומאתגרת בעיקר בתקופה הרגישה הזאת בחייה של האם עדיף להשתמש בתחליפים מאשר להמשיך לעשן. השנייה תחליפי ניקוטין יגרמו לחזרה מהירה לעישון לאחר הלידה גם בזמן הנקה שזהו מצב שגם מסכן את התינוק.

ובכל זאת שתיהן מגנות וממליצות כלל לא להישען על האופציה של הפחתה, ההסבר לכך הוא שהפחתה תגרום לסיגריה להיות יקרה מפז, הכמיהה אליה תגבר וכל היום יתנהל סביב אותה הסיגריה מה שגורם לסטרס מיותר שגם מזיק לעובר המתפתח.

 

עישון פסיבי בזמן הריון

מחקרים רבים מוכיחים שגם עישון פסיבי פוגע באם ובעובר לכן מומלץ להתרחק כמה שיותר גם ממעשנים אחרים. בשנים האחרונות המודעות עלתה וניתן להרגיש בתשומת לב של מעשנים לנוכחות של אישה בהריון או ילדים בסביבה.

 

הגמילה היא מאוד קשה ונראית בלתי אפשרית, מה נרוויח ממנה?

• סיכוי גבוה יותר שתחזרו יחד מבית היולדות הביתה בריאים ושלמים.
• העובר וגם את תיהנו מכמות טובה יותר של חמצן בדם. גורם מאוד משפיע בהתפתחות הפיזית והגדילה של התינוק.
• הנשימה שלך תהיה קלה יותר ותהיה לך יותר אנרגיה שהיא מאוד נדרשת בתקופה המאתגרת של ההריון ושל גידול תינוק בחודשיו הראשונים.
• הפחתת הסיכון במחלות לב, סרטן ריאות, שבץ ועוד…
• תוכלי לפנק אותך ואת התינוק החדש במה שתרצי מהכסף שתחסכי עבור זה שלא קנית סיגריות.
• חוש הטעם והריח ישתפר.
• תרגישי טוב עם המאמץ עבור הבריאות שלך, התינוק שלך והסובבים אותך!

 

איך עושים את זה?

כיום יש מגוון שירותי עזרה בביטוחי הבריאות הבסיסיים ובמכוני גמילה פרטיים. בנוסף יש שיטות חדשניות הכוללות מדיטציה, היפנוזה, תרגולי מודעות ועוד ועוד… בעידן המציאות החדשה שלנו קיימות גם סדנאות קבוצתיות\אישיות לתמיכה ועזרה גם מרחוק.

ההחלטה צריכה להגיע ממך ומתוך ההבנה שזוהי ההזדמנות הכי מיוחדת שלך בתור אישה לתת חיים לישות אחרת, הרצון לתת לעובר את התנאים הטובים ביותר וללדת יצור בריא וחמוד הוא שיעזור בגמילה הקשה מהתמכרות שלכל אחד מאיתנו יש באיזה שהוא אופן.